Aký má zmysel meditácia?
Meditácia má povesť ezoteriky a niečoho nadľudského. Hlavne u nás, v západnom svete. V skutočnosti však nejde o nič iné ako o vedome sústredenie našej mysle na určitú vec alebo činnosť.
Vymažte si z hlavy predstavu vznášajúceho sa jogína. Nemusíme zaliezť do jaskyne a týždne meditovať, aby sme získali úžasné prínosy meditácie.
Meditovať môže každý, aj ľudia v dnešnej uponáhľanej dobe. Stačí pár minút denne. Meditácia môže byť pre niektorých ľudí naozaj ťažká, pretože spoločnosť dnes pracuje a žije tak rýchlo, že je ťažké upokojiť svoju myseľ. Ak však trpezlivo pracujete na svojich meditáciách, môžete dosiahnuť veľké veci.
Aký má zmysel meditácia? Najčastejším dôvodom prečo ľudia vyhľadávajú meditáciu je potreba lepšie zvládať stres.
Žiaľ neexistuje žiadny zázračný vypínač, ktorým by sme vypli stres a napätie v našom vnútri. Vypínač, ktorý by vypol naše úzkosti a obavy. Jediný, kto nám môže skutočne priniesť vnútorný pokoj sme my sami.
Stres náš každodenný
Stavím sa, že váš deň je plný premýšľania. O práci, o škole, alebo myslíte na niekoho iného a jeho problémy. Pravdepodobne pri umývaní riadu premýšľate o tom, čo musíte urobiť neskôr, alebo aké povinnosti vás čakajú zajtra. Dokonca mnohí z vás aj keď idete behať, nedoprajete pokoj svojej mysli a počúvate podcast.
Keď sa k tomu všetkému pridá stres v práci, tlak, že musíme byť dokonalí a všetko zvládať…vaša hlava ide každú chvíľu vybuchnúť. A keď si konečne večer ľahnete do postele, hlavou vám lietajú myšlienky všetkého druhu a vy ich neviete zastaviť. A ráno sa budíte s únavou.
Čo presne je meditácia?
To je dobrá otázka, pretože to závisí od toho, koho sa pýtate. Odpoveď sa môže líšiť od „sústredenie“ cez „zastavenie mysle“ až po „modlitba„. Pre mňa je meditácia upokojenie myšlienok a návrat do prítomného okamihu.
No najdôležitejšie, čo si musíte uvedomiť je, že všetky nástroje, ktoré potrebujete sú vo vás! Meditácia môže byť presne taká, akou ju chcete mať. Dlhá alebo krátka, v sede alebo v ľahu, s hudbou alebo bez hudby. Meditovať môžete pri každodenných činnostiach.
Ak si z meditácie urobíte svoj zvyk, hoci len na pár minút denne, objavíte neuveriteľné prínosy, aké meditácia má.
Napríklad sa zlepší vaše sústredenie, zlepší sa vaše zdravie, budete mať kvalitnejší spánok, podporíte rozvoj všímavosti, súcitu a vďačnosti. A čo je na tom všetkom najlepšie, meditácia vám pomôže znovu objaviť to pravé šťastie a pokoj, ktoré vo vás vždy bolo…